Hướng dẫn cách chọn sữa và uống sữa đúng cách cho bà bầu

Imagem de capa

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí hằng ngày thì việc lựa chọn loại sữa phù hợp với bà bầu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho thai nhi là rất quan trọng.

Tuy nhiên, bạn nên chọn loại sữa bầu nào, khi nào nên bắt đầu uống và uống như thế nào mới đúng cách?

Những thắc mắc xung quanh việc lựa chọn và sử dụng sữa bầu sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

Nên chọn loại sữa bầu nào?

Hiện nay, trên thị trường các sản phẩm sữa dành cho bà bầu rất đa dạng. Thực tế, sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về thương hiệu, nhãn mác, mùi vị và giá cả. Rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của những người đi trước, có kinh nghiệm, hay tìm hiểu thông tin sản phẩm qua báo, mạng internet, truyền hình để biết loại sữa nào phù hợp với mình. Khi lựa chọn, bạn cũng nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa.

Các loại sữa bột khá phổ biến và được nhiều người tin dùng là sữa XO, Enfamama, Dielac Mama Gold, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, Friso Gold Mum,...

sữa dành cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu ngay từ khi biết mình có thai. Bởi vì việc bổ sung axít folic cho phụ nữ khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu cũng có thể chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

Tóm lại, bạn nên khám sức khỏe tổng thể ngay khi biết mình mang thai để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi trên.

Uống sữa như thế nào để có hiệu quả nhất?

Trước khi uống sữa bầu, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc nhờ bác sĩ tư vấn để nắm được cách uống sữa. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Để giảm cảm giác ngán, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon miệng khi uống như vị cam, vani, sôcôla…  

Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay có thể tham khảo.

Nếu thấy sữa bầu có vị khó uống hoặc một số mẹ bầu khi uống sữa bầu thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, bà bầu có thể chuyển sang uống sữa đậu nành hoặc thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng, ăn thêm sữa chua, phô mai. Đồng thời bổ sung những vi chất từ thực phẩm hàng ngày như canxi có trong tôm cá, hải sản; sắt có trong thịt, gan động vật; axit béo omega 3 có trong cá biển.

thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu

Lựa chọn loại sữa bầu phù hợp và uống sữa bầu đúng cách sẽ giúp các mẹ thêm khỏe, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi cứng cáp, phát triển toàn diện hơn đấy. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh!